ПРОГРАММА ПО БЕГУ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ
«21 ДЕНЬ»
Дата старта 12.05.2025
Москва
ПРОГРАММА ПО БЕГУ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ «21 ДЕНЬ»
Избавься от стресса
с помощью бега
ПРОГРАММА ПО БЕГУ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ
«21 ДЕНЬ»


Разрываетесь между работой, готовкой, уборкой и заботой о семье

Устали от постоянной рутины

Хотите отвлечься от повседневных дел и забот

Каждый день как день сурка

Не хватает времени на себя

Хотите разнообразить серые будни

Крутитесь как белка в колесе

Чувствуете нехватку энергии

Хотите найти единомышленников


Если Вы:



45 минут утренней тренировки - отличная возможность отвлечься от постоянных дел и посвятить время себе любимой.

80% участниц - женщины, которые приходят с таким же запросом.

ЧТО ВХОДИТ
В ПРОГРАММУ
Обучение теории и техники бега
Дружеская атмосфера
Мотивация и поддержка
Контроль ваших пробежек
Настроение на весь день
Связь после проекта
Расскажем, как не опустить руки на половине пути и зарядим верой в себя. А дружная команда не даст спасовать!
Совместные пробежки с группой проходят по будним дням первые две недели. Тренер полностью контролирует ваши пробежки и следит за соблюдением правильной техники бега. Выходные и третью неделю вы бегаете самостоятельно. Тренер всегда на связи в чате, ему можно задавать все возникшие вопросы.
Бег дает заряд энергии и силы, которых хватит на весь день. Кроме того, научно доказано, что бег в 5 раз увеличивает в крови уровень эндорфинов, вызывающих состояние счастья. Хорошее настроение до следующей пробежки гарантировано!
После завершения программы «21 день» вы сможете продолжать заниматься дальше в нашей программе «Уверенный бег». С помощью этой программы вы сможете поставить беговую цель, лучше погрузитесь в бег, узнаете его тонкости, будете тратить больше калорий и приобретете более изящную форму тела. Вы сможете подготовиться к забегам на дистанцию 5-10 км. А со временем, и к 21 км и 42 км
ПРОГРАММА
«21 день»
45 минут ежедневных занятий с тренером
  1. Найдите ближайшую локацию к вам
  2. Нажмите на нее, появится описание локации
  3. Нажмите на «Оставить заявку» выберите время и зарегистрируйтесь
Или выберете локацию из тех, что предложены ниже 👇
МЕСТО И ВРЕМЯ ЗАНЯТИЙ
Дата старта: 12.05.2025

Время занятий: 6:15 или 7:00 утра
(в некоторых районах незначительно отличается)
ст. м. Бульвар Адмирала Ушакова
Нижний Гавриковский пруд

Время занятий:
6:15 или 7:00 утра
ст.м.Пражская
парк Каскад Кировоградских прудов

Время занятий:
6:15 или 7:00 утра
ст. м. Октябрьская
Парк Культуры Горького

Время занятий:
7:00 утра
ст. м. Пр. Вернадского
Парк 50-летия Октября

Время занятий:
6:15 или 7:00 утра
ст. м. Речной Вокзал
Парк Дружбы

Время занятий:
7:45 утра
ст. м. Митино
Ландшафтный парк Митино

Время занятий:
6:15 и 7:00 утра
ст. м. Измайловская
Природно-исторический парк Измайлово

Время занятий:
6:00 или 6:45 утра
ст. м. ЦСКА
Парк Ходынское поле

Время занятий:
6:15 или 7:00 утра
ст. м. Динамо
Парк физкультуры и спорта Динамо

Время занятий:
6:00 утра
ст.м. Перово
парк на Зеленом проспекте

Время занятий:
6:15 и 7:00 утра
ст.м. Тимирязевская
Парк Дубки

Время занятий:
6:15 или 7:00 утра
ст.м. Бибирево
Парк Света

Время занятий:
6:15 или 7:00 утра
ст.м Жулебино
Сквер вдоль Жулебинского бульвара

Время занятий:
6:15 и 7:00 утра
ст.м. Яхромская
парк Анграрские Пруды

Время занятий:
6:15 или 7:00 утра
Не нашли удобный район?
Участвуйте в программе онлайн из любой точки мира
Оставьте заявку до конца дня и получите в подарок
«Памятку начинающего бегуна». 🎁
Hours
Minutes
Seconds
Программа «21 день»




Для тех, кому важно, сколько обычно платят, то сообщаем, что рекомендованная оплата за всю программу 6,5 тыс. рублей. Это средняя оплата участников. Можно платить как больше, так и меньше.
СТОИМОСТЬ ПРОГРАММЫ
Стоимость программы: донейшн на последнем занятии с тренером.





*Донейшн — вы платите столько, сколько посчитаете нужным.





Первые 4 дня даём на пробу — можно уйти не заплатив, если не понравилось. Если вы приходите на 5-е занятие, то факт оплаты уже обязателен. Сумму выбираете сами.





Важно: перед стартом вы платите депозит
100 рублей.
Это подтверждение вашего настроя заниматься. Если за первые 4 пробных дня вам не понравятся занятия, то мы вернём вам 100 рублей.


Ориентируйтесь на пользу, полученную от программы.
КАКОЙ РЕЗУЛЬТАТ ВЫ ПОЛУЧИТЕ

Выработаете навык регулярно заниматься бегом и получать от этого удовольствие
Узнаете, что делать до и после пробежки для быстрого восстановления организма
Поймете, что 45-минутную тренировку можно вписать в любой график
Наполнитесь энергией с самого утра и заведете себе новое любимое хобби
Освоите правильную технику бега под руководством тренера в удобном для вас районе
Приведете в форму свою фигуру, добавите в жизнь физическую активность и укрепите здоровье
Попадете в дружную команду, приобретете новые знакомства, получите поддержку и мотивацию
Снизите уровень стресса в организме, благодаря тренировкам по бегу
ТРЕНЕРЫ
НАШИ ТРЕНЕРЫ
Познакомьтесь с частью тренерского состава самого большого бегового сообщества «Бег с Удовольствием». Мы гордимся нашей дружной командой!
Ответы на вопросы
вопросы
ПОЛЬЗА ОТ ЗАНЯТИЙ БЕГОМ
ПОЛЬЗА
Стройное, подтянутое тело и спортивная фигура. Бег ускоряет метаболизм, дает хорошую спортивную нагрузку и сжигает лишние калории.
1
Здоровое сердце. Бег тренирует сердечную мышцу, тем самым снижая риск инсультов и сердечных заболеваний.
2
Сильная иммунная система. Бег повышает защитные силы организма, оказывает закаливающее воздействие и помогает противостоять большинству простудных заболеваний.
3
Крепкий сон. Регулярные пробежки на улице способствуют быстрому засыпанию и здоровому сну.
Отличное настроение. Бег помогает организму вырабатывать эндорфины - гормоны радости, которые останавливают депрессию, снижают уровень стресса и улучшают настроение.
4
5
БОНУС ЗА НАСТРОЙ
МЕДАЛЬ ОТ ПРОЕКТА «БЕГ С УДОВОЛЬСТВИЕМ»
Каждый участник, дошедший до конца программы, получит настоящую медаль от проекта «Бег с Удовольствием».

Она будет напоминать вам о вашей активности, приложенных за 3 недели усилиях и бесконечной вере в себя.

Торжественное награждение и вручение медалей проходит в конце программы на 21-й выпускной пробежке.
БОНУС
ОГРАНИЧЕНИЯ К УЧАСТИЮ В ПРОГРАММЕ
Пожалуйста, будьте внимательны.
Мы не принимаем на занятия:
– лиц младше 18 лет,
– курящих,
– беременных (на любом сроке),
– в послеродовой период до 12 месяцев,
– с заболеваниями сердца, суставов и т.д.
ОТЗЫВЫ УЧАСТНИКОВ
Листайте карусель и ознакомьтесь с отзывами тех, кто уже прошел программу по бегу для начинающих «21 день» и стал выпускником.

За всё время существования проекта «Бег с Удовольствием», программу прошли
32 000 чел.
КАК СТАТЬ УЧАСТНИКОМ
Выбирайте удобное для занятий время и регистрируйтесь на этом сайте.
Координатор пришлет вам подготовительную информацию в What'sApp не позднее, чем за 3 дня до начала программы.
21 день занимаетесь бегом под контролем профессионального тренера.
Бегаете самостоятельно, когда захотите. Легко. С удовольствием.
УЧАСТНИКОМ
?
?
КОНТАКТЫ
WhatsApp: +7 981 036 7624
Email: running.with.pleasure9@gmail.com
ООО «БЕГ С УДОВОЛЬСТВИЕМ»
ОГРН 1217800052139
ИНН 7841093503
КПП 784101001