ПРОГРАММА ПО БЕГУ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ
«21 ДЕНЬ»
Дата старта 13 мая. Москва
ПРОГРАММА ПО БЕГУ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ «21 ДЕНЬ»
Избавься от стресса
с помощью бега
ПРОГРАММА ПО БЕГУ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ
«21 ДЕНЬ»
Бег, как способ справиться со стрессом


Бег помогает высвободить эндорфины, которые улучшают настроение и снижают уровень стресса.

Бег способствует расслаблению мышц и улучшению сна, что также помогает бороться со стрессом.

Бег способствует улучшению физической формы и самочувствия, что в целом благоприятно влияет на общее здоровье, что способствует снижению уровня стресса.




Плохо питаешься и спишь из-за стресса?
Бег способствует расслаблению мышц и улучшению сна


Постоянная тревожность?


Постоянно испытываете стресс на работе и дома

Испытываете постоянную тревожность





Если у вас:

постоянная усталость и плохое настроение

постоянная тревожность
и проблемы со сном

ослаблен иммунитет из-за постоянного стресса и нет энергии

панические атаки и повышенная раздражительность




Бег в компании единомышленников:

помогает высвободить эндорфины, которые отвечают за настроение

способствует расслаблению мышц и улучшению сна

способствует улучшению физической формы и самочувствия

помогает расслабиться и отвлечься от негативных мыслей



Бег помогает высвободить эндорфины, которые улучшают настроение и снижают уровень стресса.

Бег способствует расслаблению мышц и улучшению сна, что также помогает бороться со стрессом.

Бег способствует улучшению физической формы и самочувствия, что в целом благоприятно влияет на общее здоровье, что способствует снижению уровня стресса.




ЧТО ВХОДИТ
В ПРОГРАММУ
Обучение теории и техники бега
Дружеская атмосфера
Мотивация и поддержка
Контроль ваших пробежек
Настроение на весь день
Связь после проекта
Расскажем, как не опустить руки на половине пути и зарядим верой в себя. А дружная команда не даст спасовать!
Совместные пробежки с группой проходят по будним дням первые две недели. Тренер полностью контролирует ваши пробежки и следит за соблюдением правильной техники бега. Выходные и третью неделю вы бегаете самостоятельно. Тренер всегда на связи в чате, ему можно задавать все возникшие вопросы.
Бег дает заряд энергии и силы, которых хватит на весь день. Кроме того, научно доказано, что бег в 5 раз увеличивает в крови уровень эндорфинов, вызывающих состояние счастья. Хорошее настроение до следующей пробежки гарантировано!
После завершения программы «21 день» вы сможете продолжать заниматься дальше в нашей программе «Уверенный бег». С помощью этой программы вы сможете поставить беговую цель, лучше погрузитесь в бег, узнаете его тонкости, будете тратить больше калорий и приобретете более изящную форму тела. Вы сможете подготовиться к забегам на дистанцию 5-10 км. А со временем, и к 21 км и 42 км
ПРОГРАММА
«21 день»
45 минут ежедневных занятий с тренером
ВРЕМЯ И МЕСТО ЗАНЯТИЙ
Локация
Время
Дата старта 13.05.2024
Локации на карте
Найдите ближайшую локацию к вам, нажмите на нее, появится описание локации, нажмите на «Оставить заявку», выберите время и зарегистрируйтесь.

Районы, в которых проходят занятия

Оставить заявку на программу «21 день»
Программа «21 день»
СТОИМОСТЬ ПРОГРАММЫ




Для тех, кому важно, сколько обычно платят, то сообщаем, что рекомендованная оплата за всю программу 3,8 тыс. рублей. Это средняя оплата участников. Можно платить как больше, так и меньше.

Ориентируйтесь на пользу, полученную от программы.


Стоимость программы: донейшн на последнем занятии с тренером.





*Донейшн — вы платите столько, сколько посчитаете нужным.





Первые 4 дня даём на пробу — можно уйти не заплатив, если не понравилось. Если вы приходите на 5-е занятие, то факт оплаты уже обязателен. Сумму выбираете сами.


КАКОЙ РЕЗУЛЬТАТ ВЫ ПОЛУЧИТЕ

Выработаете навык регулярно заниматься бегом и получать от этого удовольствие
Узнаете, что делать до и после пробежки для быстрого восстановления организма
Поймете, что 45-минутную тренировку можно вписать в любой график
Наполнитесь энергией с самого утра и заведете себе новое любимое хобби
Освоите правильную технику бега под руководством тренера в удобном для вас районе
Приведете в форму свою фигуру, добавите в жизнь физическую активность и укрепите здоровье
Попадете в дружную команду, приобретете новые знакомства, получите поддержку и мотивацию
Снизите уровень стресса в организме, благодаря тренировкам по бегу
ТРЕНЕРЫ
НАШИ ТРЕНЕРЫ
Познакомьтесь с частью тренерского состава самого большого бегового сообщества «Бег с Удовольствием». Мы гордимся нашей дружной командой!
Ответы на вопросы
вопросы
ПОЛЬЗА ОТ ЗАНЯТИЙ БЕГОМ
ПОЛЬЗА
Стройное, подтянутое тело и спортивная фигура. Бег ускоряет метаболизм, дает хорошую спортивную нагрузку и сжигает лишние калории.
1
Здоровое сердце. Бег тренирует сердечную мышцу, тем самым снижая риск инсультов и сердечных заболеваний.
2
Сильная иммунная система. Бег повышает защитные силы организма, оказывает закаливающее воздействие и помогает противостоять большинству простудных заболеваний.
3
Крепкий сон. Регулярные пробежки на улице способствуют быстрому засыпанию и здоровому сну.
Отличное настроение. Бег помогает организму вырабатывать эндорфины - гормоны радости, которые останавливают депрессию, снижают уровень стресса и улучшают настроение.
4
5
ОГРАНИЧЕНИЯ К УЧАСТИЮ В ПРОГРАММЕ
Пожалуйста, будьте внимательны. Мы не принимаем на занятия тех:
– кто младше 18 лет,
– кто курит (или бросил курить менее 3-х недель назад),
– беременным (на любом сроке),
– в послеродовой период до 12 месяцев,
– с заболеваниями сердца, суставов и т.д.
ОТЗЫВЫ УЧАСТНИКОВ
Листайте карусель, смотрите видео и ознакомьтесь с отзывами тех, кто уже прошел программу по бегу для начинающих «21 день» и стал выпускником.

За всё время существования проекта «Бег с Удовольствием», программу прошли
28 157 чел.

ОТЗЫВЫ