ОНЛАЙН-ПРОГРАММА ПО БЕГУ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ «21 ДЕНЬ»
Дата старта уточняется
ОНЛАЙН-ПРОГРАММА ПО БЕГУ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ «21 ДЕНЬ»
Обучим правильной технике бега за 3 недели тренировок. Вы приобретете полезную привычку и узнаете, как бегать регулярно и с удовольствием. Оплата на свое усмотрение.
живете в москве или санкт-петербурге?


приходите на офлайн занятия с тренером
ЧТО ВХОДИТ
В ПРОГРАММУ
Обучение теории и технике бега
Дружеская атмосфера
Мотивация и поддержка
Контроль ваших пробежек
Настроение на весь день
Связь после проекта
За 3 недели профессиональный тренер расскажет всю теоретическую базу, научит правильно разминаться и дышать во время тренировки, будет давать обратную связь. Всего 45 минут в день. На тренировке: сначала разминка, бег 10-15 минут, растяжка. В первые дни ставим технику, следим за дыханием.
В общем чате собираются люди разных возрастов (от 18 до 60) и из разных городов, которые объединены желанием быть здоровыми и спортивными. Мы ценим комфортную атмосферу в команде и позитивный настрой. Строим общение на взаимоуважении и доверии к советам тренера.
Расскажем, как не опустить руки на половине пути и зарядим верой в себя. А дружная команда не даст спасовать!
Отчет о пробежках будет проверять ваш тренер. Он будет всегда на связи в чате, ему можно и нужно задавать все возникшие вопросы.
Бег дает заряд энергии и силы, которых хватит на весь день. Кроме того, научно доказано, что бег в 5 раз увеличивает в крови уровень эндорфинов, вызывающих состояние счастья. Хорошее настроение до следующей пробежки гарантировано!
После завершения программы «21 день» вы сможете продолжать заниматься дальше в нашей программе «Уверенный бег». С помощью этой программы вы сможете поставить беговую цель, лучше погрузитесь в бег, узнаете его тонкости, будете тратить больше калорий и приобретете более изящную форму тела.
ПРОГРАММА
«21 день»
Видеоинструкции
Обучение будет проходить на основе ежедневных видео-уроков, которые можно посмотреть в удобное для вас время.
РЕЗУЛЬТАТ
КАКОЙ РЕЗУЛЬТАТ
ВЫ ПОЛУЧИТЕ
Выработаете навык регулярно заниматься бегом и получать от этого удовольствие
Узнаете, что делать до и после пробежки для быстрого восстановления организма
Поймете, что 45-минутную тренировку можно вписать в любой график
Наполнитесь энергией и заведете себе любимое хобби
Освоите правильную технику бега под руководством тренера в удобное для вас время и место
Приведете в форму свою фигуру, добавите в жизнь физическую активность и укрепите здоровье
Попадете в дружную команду, приобретете новые знакомства, получите поддержку и мотивацию
Узнаете, что смена сезонов — это не препятствие для занятий бегом
КАК ВЫГЛЯДИТ ОНЛАЙН-ПЛАТФОРМА
ПЛАТФОРМА
ВЫГОДЫ
ВЫГОДА ОНЛАЙН-ФОРМАТА
Вы можете тренироваться в любое удобное для вас время и в любом месте. Для того, чтобы начать занятие, достаточно просто выйти из дома.
Индивидуальный подход к каждому участнику. Ваш тренер будет всегда на связи в What'sApp. Он подробно ответит на все вопросы, будет контролировать каждую пробежку и следить за соблюдением правильной техники бега.
Видео-уроки находятся в открытом доступе на время участия в программе. Вы сможете пересмотреть любое занятие, если хотите повторить или вспомнить какую-то информацию.
Вы познакомитесь с единомышленниками из других городов и даже стран. Попадете в дружное сообщество, объединенное единой целью.
СТОИМОСТЬ
СТОИМОСТЬ ПРОГРАММЫ
Оплата программы - донейшн. Вы оплачиваете любую сумму, которую посчитаете нужным на 12 день программы.

Первые 4 дня даём на пробу — можно закончить не заплатив, если не понравилось. Если вы проходите 5-е занятие, то факт оплаты уже обязателен. Сумму выбираете сами.

Для тех, кому важно, сколько обычно платят, то сообщаем, что рекомендованная оплата за всю программу 3,5 тыс. рублей. Это средняя оплата участников. Можно платить как больше, так и меньше.

Ориентируйтесь на пользу, полученную от программы.

ПРОЕКТ «БСУ»
БЕГ С УДОВОЛЬСТВИЕМ
Это сообщество любителей оздоровительного бега.

Научим бегать правильно, без травм и с удовольствием. Расскажем, как и с чего начать и познакомим с единомышленниками.
6 ГЛАВНЫХ ОТГОВОРОК
ОТГОВОРКИ
ПОЛЬЗА ОТ ЗАНЯТИЙ БЕГОМ
ПОЛЬЗА
Стройное, подтянутое тело и спортивная фигура. Бег ускоряет метаболизм, дает хорошую спортивную нагрузку и сжигает лишние калории.
1
Здоровое сердце. Бег тренирует сердечную мышцу, тем самым снижая риск инсультов и сердечных заболеваний.
2
Сильная иммунная система. Бег повышает защитные силы организма, оказывает закаливающее воздействие и помогает противостоять большинству простудных заболеваний.
3
Крепкий сон. Регулярные пробежки на улице способствуют быстрому засыпанию и здоровому сну.
5
Отличное настроение. Бег помогает организму вырабатывать эндорфины - гормоны радости, которые останавливают депрессию и улучшают настроение.
4
ОГРАНИЧЕНИЯ К УЧАСТИЮ В ПРОГРАММЕ
Пожалуйста, будьте внимательны. Мы не принимаем на занятия тех:
– кто младше 18 лет,
– кто курит (или бросил курить менее 3-х недель назад),
– беременным (на любом сроке),
– в послеродовой период до 12 месяцев,
– с заболеваниями сердца, суставов и т.д.
ЭКИПИРОВКА
КАКОЙ ДОЛЖНА БЫТЬ ЭКИПИРОВКА
Для первых трех занятий не принципиально, чтобы одежда была правильной. Не обязательно бежать в магазин, чтобы начать тренироваться. Просто приходите в том, что есть. А дальше, тренер обязательно сориентирует. Но если вы хотите приобрести новую спортивную форму, то вот для вас подсказки:
Почему 21 день?
В 50-х годах прошлого века пластический хирург Максвелл Мальц заметил, что его пациенты после операции привыкают к новому лицу примерно в течение 3-х недель. Он написал книгу «Психо-кибернетика», в которой утверждал, что на формирование привычки требуется «минимум 21 день».

Мы не знаем имеет ли отношение эта история к пробежкам, но нам точно известно, что любой навык вырабатывается многократным повторением действий с положительными эмоциями.

Результаты на лицо: 62% участников продолжают бегать 3-4 раза в неделю после прохождения программы.

А вы готовы потратить 21 день, чтобы приобрести новую полезную привычку на всю жизнь?
ОТЗЫВЫ
ОТЗЫВЫ УЧАСТНИКОВ
Листайте карусель и ознакомьтесь с отзывами тех, кто уже прошел программу по бегу для начинающих «21 день» и стал выпускником.

За всё время существования проекта «Бег с Удовольствием», программу прошли
28 157 чел.

КАК СТАТЬ УЧАСТНИКОМ
Оставляйте регистрацию на этом сайте.
Координатор проекта напишет вам в What'sApp для подтверждения заявки, а также пришлёт предстартовую информацию.
21 день занимаетесь бегом под контролем профессионального тренера.
Бегаете самостоятельно, когда захотите. Легко. С удовольствием.
УЧАСТНИКОМ
?
?
БЕГОМ ЗАПИСЫВАЙТЕСЬ
Дата старта уточняется
Нажимая кнопку «оставить заявку», Вы соглашаетесь с условиями обработки персональных данных и с офертой.
КОНТАКТЫ
WhatsApp: +7 981 105-19-77
Напишите: running.with.pleasure9@gmail.com

ООО «БЕГ С УДОВОЛЬСТВИЕМ»
ОГРН 1217800052139
ИНН 7841093503
КПП 784101001