Обучим правильному питанию за 21 день в комфортной обстановке и с поддержкой единомышленников
Оставляйте заявку сейчас и получите 7 дней программы на пробу.
Если вам не подойдёт формат, то можно будет вернуть всю сумму без указания причин в течение 7 дней после старта программы.
Старт 10 октября
Что вас ждёт за 21 день?
Готовые простые рецепты с картинками и расчетом КБЖУ
Поддержка тренера и единомышленников в чате
Еженедельные креативные задания и челленджи
Легкие домашние тренировки для увеличения активности
Эта программа для вас, если
  • Вам надоело каждую зиму набирать лишнее и потом героически с мая выходить хотя бы на ту форму, что была в декабре
  • Вы знаете, как и правильно питаться, и сколько пить воды, но практически ничего не делаете
  • Вы не сторонник никаких диет и вам важно на практике осознать, как питаться в зависимости от текущей цели
  • Вы согласны с тем, что питание важная составляющая жизни и понимаете, что без практики «далеко не уехать»
На программе вы научитесь:

— считать калории исходя из цели снизить вес и начальных показателей;
— рассчитывать верные пропорции белков, жиров и углеводов;
— пить необходимое количество жидкости в зависимости от активности;
— узнаете почему важно восстанавливаться после спортивной нагрузки и как это сделать;
ПРОГРАММА
  • неделя
    Подготовительная. Вас ждет 50% теории и 50% практики. Вы узнаете:

    - сколько калорий необходимо употреблять в зависимости от целей и уровня физической активности и как это можно посчитать на протяжении вашего дня с помощью приложения для подсчета калорий;
    - какое соотношение макронутриентов: белков, жиров и углеводов (БЖУ) необходимо употреблять, чтобы достичь вашей цели;

    - сколько калорий и макронутриентов содержат привычные продукты и чем их можно заменить для достижения баланса в питании;

    - какое количество чистой воды и каким образом необходимо пить в зависимости от вашего веса для поддержания водного баланса организма и нормального функционирования метаболизма;

    - в какое время привильно принимать пищу в посведневной жизни и в период тренировок для оптимального поступления питательных веществ в организм;

    - почему важно поддерживать уровень физической активности для достижения вашей цели;

    - узнали рецепты полезных завтраков, обедов и ужинов, а также выполняли творческие задания.

    01
  • неделя
    На второй неделе вы узнаете:

    - новую норму калорий с индивидуальной корректировкой;

    - новое соотношение БЖУ для более быстрого достижения результата;

    - как правильно восстанавливаться и отдыхать;

    - о вреде и пользе употребления различных напитков;

    - как можно повысить скорость метаболизма;

    - о новых способах увеличения ежедневной активности в повседневной жизни;

    - новые полезные рецепты, в том числе варианты перекусов

    А также, вас ждут:
    - онлайн-тренировка с нашим тренером Юлей
    - новые творческие задания полезные со всех точек зрения
    02
  • неделя
    Будет вот это и это
    03
  • неделя
    Продолжение программы для тех, кто чувствует необходимость продолжать вместе. Подробнее об этом расскажет тренер курса ближе к концу программы.
    04
Без лишних иллюзий:
На нашей программе вы не похудеете на 10кг за 3 недели.
Наша программа не является диетой. Мы не сторонники диет.
Если ваша цель значительное снижение веса, то минус 1-2кг будет оптимальным результатом.
Мы не дадим вам не добирать калории. Голодание — не наш метод.
ТРЕНЕР КУРСА
Длительность курса: 21 день

Стоимость курса: 890р

Первые 7 дней вы получаете на пробу. Если по каким-то причинам вы не захотите продолжать участие, мы вернем вам средства.
Длительность курса: 4 недели, 8 тренировок,
2 раза в неделю.

Стоимость курса: 5900 руб. – занятия с тренером + 4000 руб. - стоимость выделенной дорожки.

При регистрации до 13 января (включительно) – 9900 руб., с 14 января – 10900 руб.

Оплата в 2 этапа: 3000 руб. – для бронирования участия, остальная сумма после второго занятия.
Оплата бассейна включена в стоимость.

Познакомиться с тренером и методикой обучения можно на открытой тренировке, стоимость занятия – 500 руб.

* Скидка -10% при прохождении программы повторно.
СТОИМОСТЬ КУРСА ПО ПИТАНИЮ
ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ
СКОРЕЕ
ЗАПИСЫВАЙТЕСЬ
СТАРТ
КОНТАКТЫ
Позвоните: +7 (981) 855-89-71
Напишите: mail@enjoytherun.ru
Все отзывы о проекте в паблике во «ВКонтакте»
ООО «БЕГ С УДОВОЛЬСТВИЕМ»
ОГРН 1217800052139
ИНН 7841093503
КПП 784101001