Выберите программы вместе или по отдельности. Без крайностей и с удовольствием

НОВЫЙ ГОД — ВРЕМЯ ЗАБОТЫ О СЕБЕ

Уверенный бег

Питание
с Удовольствием

Подробнее

Групповые тренировки для тех, кто хочет начать или вернуться к бегу

Программа для тех, кто хочет мягко похудеть без строгих диет и голодания

ОНЛАЙН

ОФФЛАЙН

Присоединиться можно в любой момент

Старт 12 января

"Питание с Удовольствием"
подойдет вам, если:

Вам надоело каждую зиму набирать лишнее и потом героически с мая выходить хотя бы на ту форму, что была в декабре
Вы знаете, как и правильно питаться, и сколько пить воды, но результата нет
Вы не сторонник диет и голоданий, но хотите знать как похудеть без ущерба для здоровья
Вы понимаете, что питание - это важная составляющая жизни и источника жизненной энергии

Программа
"Питание с Удовольствием"

Главная цель - привести вас в идеальную форму с помощью плавного снижения веса
1-2 кг в месяц, сохранение полученных результатов на долгий срок.

Участвовать

Скорее записывайтесь

Записаться

Старт 12 января

Какой результат вы получите

На программе вы научитесь:

Считать калории исходя из цели снизить вес и начальных показателей;
Рассчитывать верные пропорции белков, жиров и углеводов;
Отслеживать качество тела с помощью специальных метрик
Понимать важность восстановления и как это делать
Без лишних иллюзий:

На нашей программе вы не похудеете на 10 кг за месяц;
Наша программа не является диетой. Мы не сторонники диет;
Если ваша цель значительное снижение веса, то минус 1-2 кг в месяц будет оптимальным результатом;
Мы не дадим вам не добирать калории.
Голодание — не наш метод.

Оставить заявку

Павел Валов

Автор программы и главный эксперт ПИТСУ, дипломированный нутрициолог, спортивный нутрициолог, главный тренер по бегу и плаванию проекта «Бег с Удовольствием»

Под руководством Павла на предыдущих потоках ПИТСУ похудели, постройнели и улучшили качество тела 1293 человека!

Вы в надёжных руках

Длительность курса: 5 месяцев

Стоимость курса: 5000 руб в месяц

Чтобы принять участие, оставляйте заявку.
Координатор свяжется с вами в течение 24 часов и сообщит все подробности участия.

Важно! Первая неделя у вас пробная. До старта вы платите 1200 рублей. Если после первой недели вы остаетесь с нами, эта сумма входит в оплату за месяц.
Если программа вам не подойдет, мы вернем вам деньги без выяснения причин после первой недели.

Записаться

Стоимость курса по питанию

Нажимая кнопку «оставить заявку», Вы соглашаетесь с офертой

Программа "Уверенный Бег"

Уверенный бег — это офлайн-программа с регулярными тренировками в разных районах города.
Вы занимаетесь в группе с тренером, по понятному плану и в темпе, который подходит именно вам.

Зарегистрироваться

К нам приходят, если:

Давно хотите бегать, но не получается начать в одиночку

Пробовали раньше, но бросали из-за перегруза или хаоса

Важно заниматься регулярно, а не «когда появится мотивация»

Хочется чувствовать поддержку, а не сравнение с другими

Как проходят тренировки

Групповые занятия с тренером
Разные локации по городу — выбираете удобную
Понятная структура тренировок: разминка, основная часть, заминка
Темп под уровень группы, без давления и соревнований
Регулярное расписание, которое помогает встроить бег в жизнь
Тренер следит за техникой, объясняет, отвечает на вопросы и помогает двигаться вперёд без перегруза

Какой результат вы получите

Привычку тренироваться регулярно

Повышение общей выносливости, больше энергии

Позитивное настроение и ощущение, что вы "на своём месте"

Группу, в которой не страшно быть новичком

Как начать?

Вы выбираете локацию, регистрируетесь и
приходите на тренировку.
Без отбора, без требований к уровню подготовки.

👇 Выберите нужную опцию — карту локаций или локации списком 👇

Найдите ближайшую локацию к вам
Нажмите на неё, появится описание локации
Нажмите на «Оставить заявку» выберите время и зарегистрируйтесь

Найдите ближайшую локацию к вам
Нажмите на неё, появится описание локации
Нажмите на «Оставить заявку» выберите время и зарегистрируйтесь

МЕСТО ЗАНЯТИЙ

Калининский

Метро Гражданский проспект
Парк Муринский/Манеж Алексеева

Время занятий:
Вт 5:30-6:40 и Сб 6:30-7:40
Вт 6:40-7:50 и Сб 6:30-7:40
Вт 20:00-21:10 и Сб 8:30-9:40

Выбрать
Выборгский

Метро Озерки/Удельная.
Парк Сосновка

Время занятий:
Ср и Пт 5:50-7:00
Ср и Пт 7:00-8:10

Выбрать
Парнас

Метро Парнас.
Площадка 7 минут ходьбы от метро Парнас

Время занятий:
Пн, Ср, Пт 5:30-6:15
Пн, Ср, Пт 6:15-7:00

Выбрать
Московский

Метро Парк Победы.
У фонтана Венок Славы

Время занятий:
Пн, Ср, Пт 6:15-7:00
Пн, Ср, Пт 7:00-7:45
Пн, Ср, Пт 7:50-8:35
Вт, Чт 5:50-7:00

Выбрать
Фрунзенский

Метро Проспект Славы.
Парк Интернационалистов

Время занятий:
Вт, Чт 7:20-8:30
Пн, Пт 6:30-7:40

Выбрать
Пулковский

Метро Звездная. Пулковский парк.
На круговой площади в центе парка

Время занятий:
Вт, Чт 6:00-7:10
Вт, Чт 7:10-8:20

Выбрать
Кировский

Метро Ленинский проспект.
Муниципальный округ Дачное

Время занятий:
Пн, Ср 6:00-7:10

Выбрать
Невский

Метро Улица Дыбенко.
Парк Есенина

Время занятий:
Пн, Пт 5:50-7:00

Выбрать
Черная речка/Лесная

Метро Лесная
Сад Александра Матросова/Манеж Алексеева

Время занятий:
Вт 7:00-8:10 Сб 8:30-9:40
Вт 20:00-21:10 Сб 19:00-20:10

Выбрать
Петроградский

Метро Крестовский остров
Приморский парк Победы

Время занятий:
Вт и Пт 9:15-10:25

Выбрать
Центральный

Метро Гостиный двор
Марсово поле

Время занятий:
Вт, Чт 6:30-7:40

Выбрать
Зимний стадион

Метро Гостиный двор
Зимний стадион

Открыт набор в группу
Время занятий:
Чт 19:00-20:30

Выбрать

МЕСТО ЗАНЯТИЙ

Бутово

Метро Бульвар Адмирала Ушакова.
Ландшафтный парк Южное Бутово/
Стадион гарнизона Остафьево

Время занятий:
Вт, Чт 5:40-6:50
Вт, Чт 6:50-8:00

Выбрать
Митино

Метро Митино
Ландшафтный парк Митино

Время занятий:
Ср 20:00-21:10, Сб 8:00-9:10
Вт, Чт 6:20-7:30

Выбрать
Хорошевский

Метро ЦСКА

Парк Ходынское поле

Время занятий:
Пн, Пт 6:30-7:40

Выбрать
Тимирязевский

Парк Дубки

Время занятий:
Вт, Чт 6:15-7:25

Выбрать
Ховрино

Метро Речной вокзал
Парк Дружбы

Время занятий:
Пн, Ср, Пт 6:15-7:00
Пн, Ср, Пт 7:00-7:45
Пн, Ср 19:50-21:00

Выбрать
Бескудниково

Метро Селигерская
Парк имени Святослава Фёдорова

Время занятий:
Вт, Чт 20:00-21:10

Выбрать
Савеловский

Метро Петровский парк
Петровский парк, спортивная площадка

Время занятий:
Ср, Пт 5:45-6:55

Выбрать
Савеловский

Метро ЦСКА/Петровский парк
Манеж ЦСКА

Время занятий:
Вт, Чт 20:00-21:10

Выбрать
Дмитровский

Метро Яхромская
Парк Анграрские Пруды

Время занятий:
Ср, Пт 6:15-7:25

Выбрать
Бибирево

Метро Бибирево.
Встречаемся в центре парка у скульптуры бобров

Время занятий:
Вт и Чт 6:30-7:40

Выбрать
Чертаново-Центральное

Метро Пражская
Парк Каскад Кировоградских прудов

Время занятий:
Пн, Ср 6:15-7:25

Выбрать
Раменки

Метро Пр. Вернадского.
Встречаемся на площади Семьи.

Время занятий:
Ср, Пт 19:00-20:10

Выбрать
Измайлово

Метро Измайловская.
Парк Измайлово, встречаемся у выходом №3 из метро

Время занятий:
Вт, Чт 6:20-7:30
Пн, Чт 19:40-20:50

Выбрать

Для вашего удобства мы ввели систему абонементов.

1. Абонемент по утрам в будние дни
Стоимость 4 800 рублей за 4 недели.
Занятия 3 раза в неделю по 45 минут.

2. Абонемент вечерний
Стоимость 5 300 рублей за 4 недели
Занятия 2 раза в неделю по 1 час 10 минут.

Если вы уезжаете в отпуск или командировку, то сможете заморозить ваш абонемент.

После регистрации на сайте с вами свяжется координатор в течение 1-2 дней и расскажет остальные организационные моменты.

Важно! Если вы не занимались ранее по программе "Уверенный бег" и тренер вам не знаком, вы можете оплатить пробную неделю, чтобы принять решение о полноценном участии и познакомиться с тренером.

Стоимость пробной недели:
- 1 200р (3 раза в неделю по 45 минут)
- 1 300р (2 раза в неделю по 1 час 10 минут)

КАК СТАТЬ УЧАСТНИКОМ

Зарегистрироваться