Выберите программы вместе или по отдельности. Без крайностей и с удовольствием

НОВЫЙ ГОД — ВРЕМЯ ЗАБОТЫ О СЕБЕ

Уверенный бег

Питание
с удовольствием

Подробнее

Групповые тренировки для тех, кто хочет начать или вернуться к бегу

Программа для тех, кто хочет мягко похудеть без строгих диет и голодания

ОНЛАЙН

ОФФЛАЙН

Программа "Уверенный бег"

Уверенный бег — это офлайн-программа с регулярными тренировками в разных районах города.
Вы занимаетесь в группе с тренером, по понятному плану и в темпе, который подходит именно вам.

Зарегистрироваться

К нам приходят, если:

Давно хотите бегать, но не получается начать в одиночку

Пробовали раньше, но бросали из-за перегруза или хаоса

Важно заниматься регулярно, а не «когда появится мотивация»

Хочется чувствовать поддержку, а не сравнение с другими

Как проходят тренировки

Групповые занятия с тренером
Разные локации по городу — выбираете удобную
Понятная структура тренировок: разминка, основная часть, заминка
Темп под уровень группы, без давления и соревнований
Регулярное расписание, которое помогает встроить бег в жизнь
Тренер следит за техникой, объясняет, отвечает на вопросы и помогает двигаться вперёд без перегруза

Какой результат вы получите

Привычку тренироваться регулярно

Повышение общей выносливости, больше энергии

Позитивное настроение и ощущение, что вы "на своём месте"

Группу, в которой не страшно быть новичком

Как начать?

Вы выбираете локацию, регистрируетесь и приходите на тренировку.
Без отбора, без требований к уровню подготовки.

Найдите ближайшую локацию к вам
Нажмите на неё, появится описание локации
Нажмите на «Оставить заявку» выберите время и зарегистрируйтесь

Для вашего удобства мы ввели систему абонементов.

1. Абонемент по утрам в будние дни
Стоимость 4500 рублей за 4 недели.
Занятия 3 раза в неделю по 45 минут.

2. Абонемент вечерний
Стоимость 5000 рублей за 4 недели
Занятия 2 раза в неделю по 1 час 10 минут.

Если вы уезжаете в отпуск или командировку, то сможете заморозить ваш абонемент.

После регистрации на сайте с вами свяжется координатор в течение 1-2 дней и расскажет остальные организационные моменты.

Важно! Если вы не занимались ранее по программе "Уверенный бег" и тренер вам не знаком, вы можете оплатить пробную неделю, чтобы принять решение о полноценном участии и познакомиться с тренером.

Стоимость пробной недели:
- 1125р (3 раза в неделю по 45 минут)
- 1250р (2 раза в неделю по 1 час 10 минут)

КАК СТАТЬ УЧАСТНИКОМ

Зарегистрироваться

"Питание с удовольствием"
подойдет вам, если:

Вам надоело каждую зиму набирать лишнее и потом героически с мая выходить хотя бы на ту форму, что была в декабре
Вы знаете, как и правильно питаться, и сколько пить воды, но результата нет
Вы не сторонник диет и голоданий, но хотите знать как похудеть без ущерба для здоровья
Вы понимаете, что питание - это важная составляющая жизни и источника жизненной энергии

Программа
"Питание с удовольствием"

Главная цель - привести вас в идеальную форму с помощью плавного снижения веса
1-2 кг в месяц, сохранение полученных результатов на долгий срок.

Участвовать

Скорее записывайтесь

Записаться

Старт 12 января

Какой результат вы получите

На программе вы научитесь:

Считать калории исходя из цели снизить вес и начальных показателей;
Рассчитывать верные пропорции белков, жиров и углеводов;
Отслеживать качество тела с помощью специальных метрик
Понимать важность восстановления и как это делать
Без лишних иллюзий:

На нашей программе вы не похудеете на 10 кг за месяц;
Наша программа не является диетой. Мы не сторонники диет;
Если ваша цель значительное снижение веса, то минус 1-2 кг в месяц будет оптимальным результатом;
Мы не дадим вам не добирать калории.
Голодание — не наш метод.

Оставить заявку

Павел Валов

Автор программы и главный эксперт ПИТСУ, дипломированный нутрициолог, спортивный нутрициолог, главный тренер по бегу и плаванию проекта «Бег с Удовольствием»

Под руководством Павла на предыдущих потоках ПИТСУ похудели, постройнели и улучшили качество тела 1293 человека!

Вы в надёжных руках

Длительность курса: 5 месяцев

Стоимость курса: 5000 руб в месяц

Чтобы принять участие, оставляйте заявку.
Координатор свяжется с вами в течение 24 часов и сообщит все подробности участия.

Важно! Первая неделя у вас пробная. До старта вы платите 1200 рублей. Если после первой недели вы остаетесь с нами, эта сумма входит в оплату за месяц.
Если программа вам не подойдет, мы вернем вам деньги без выяснения причин после первой недели.

Записаться

Стоимость курса по питанию

О проекте "Бег с удовольствем"

О ПРОЕКТЕ
«БСУ»

Мы - сообщество любителей оздоровительного бега.
За всё время существования проекта «Бег с Удовольствием», программу «21 день» прошли 32 459 чел.
Мы подготовили сотни марафонцев (42,2км), призеров и победителей забегов, трейлов и чемпионатов России по бегу категории Masters. Но главное, тысячи людей стали выносливее и энергичнее.