(draft-MaxUsp-УБ-ПитсУ) Бег с Удовольствием. Уверенный бег. Санкт-Петербург

ЗАНЯТИЯ В ГРУППЕ С ТРЕНЕРОМ
В ВАШЕМ РАЙОНЕ

Санкт-Петербург

Присоединиться можно в любой момент.
Освоите нетравматичную технику бега.
Научитесь бегать с удовольствием.
Познакомитесь с единомышленниками.

Оставить заявку

Давайте знакомиться!

С Удовольствием предлагаем формат тренировок «Уверенный бег» — это долгосрочное развитие техники бега, а также плавное улучшение показателей по скорости, дальности бега и общей выносливости.

Готовитесь к своему первому забегу или стремитесь превзойти личный рекорд? Мы обеспечим профессиональный подход, который приведет вас к результату.

В формате «Уверенный бег» нет финальной даты обучения. Вы занимаетесь в своём темпе каждый месяц и улучшаете своё здоровье.

У девушек

У мужчин

УБ5 - это уровень, когда вы 5км пробегаете быстрее 30 минут. Это говорит о том, что ваше здоровье Удовлетворительное. На 3 из 5.

УБ10 - 10км быстрее 56 минут. Ваше здоровье на 4 из 5. Хорошее.

УБ Pro - 21км быстрее 2 часов. Ваше здоровье на 5 из 5. Отличное.

УБ Elite - 10км быстрее 45 минут либо марафон 42,2 км быстрее 4х часов. Ваше здоровье на 5+. Великолепное.

УБ5 - это уровень, когда вы 5км пробегаете быстрее 28 минут. Это говорит о том, что ваше здоровье Удовлетворительное. На 3 из 5.

УБ10 - 10км быстрее 52 минут. Ваше здоровье на 4 из 5. Хорошее.

УБ Pro - 21км быстрее 1 часа 45 минут. Ваше здоровье на 5 из 5. Отличное.

УБ Elite - 10км быстрее 40 минут либо марафон 42,2 км быстрее 3:30 ч. Ваше здоровье на 5+. Великолепное.

Цель нашего проекта - каждый взрослый некурящий человек имеет вес в норме и хорошее самочувствие

Мы выделяем несколько уровней здоровья через бег. Каждый уровень помогает понять, на каком этапе вы находитесь сейчас, какие цели перед вами стоят, и как лучше планировать тренировки.

Цель программы

ЧТО БУДЕТ НА ТРЕНИРОВКАХ

Минимум теории, максимум практики

Дружеская атмосфера

Мотивация и поддержка

Домашние задания

Каждая тренировка длится 1 час 10 минут.
На тренировках мы:

работаем над развитием дальности, скорости и выносливости
улучшаем силовые показатели
укрепляем мышцы
знакомимся с плиометрикой и СБУ

У нас собираются люди разных возрастов (от 18 до 60), объединенные желанием быть здоровыми и спортивными. Мы ценим комфортную атмосферу в команде и позитивный настрой. Строим общение на взаимоуважении и доверии к советам тренера.

Благодаря советам тренера, вы точно узнаете как довести начатое до конца и не опустить руки в середине пути. Мотивация команды поможет с легкостью достигнуть поставленных целей и улучшать свое здоровье через бег.

Помимо групповых тренировок у вас будет 1 или 2 задания для самостоятельного выполнения. Тренер пишет вам индивидуальные тренировки под вашу цель. После выполнения домашнего задания, вы даете тренеру обратную связь для дальнейшей корректировки плана.

Тренер не только проводит занятия, а комплексно готовит вас к вашим целям, учитывая физическую подготовку и текущую нагрузку. Помимо занятий вас ждут советы тренера в чате (добавки, экипировка и многое другое), интересные челленджи и конкурсы, совместные небеговые мероприятия.

Комплексный подход

ТРЕНИРОВКА

КАКОЙ РЕЗУЛЬТАТ ВЫ ПОЛУЧИТЕ:

Улучшение спортивных показателей и физической формы

Повышение общей выносливости

Позитивное настроение

Единая команда и дружественная атмосфера

ДЛЯ КОГО ЭТИ ТРЕНИРОВКИ

Если вы бегали последний раз до автобуса, при этом, сможете пробежать 100 метров без остановки. И хотите добавить спорт в свою жизнь.

Если вы уже бегаете регулярно, но хотите заниматься в команде единомышленников и с тренером.

Если вы хотите освоить нетравматичную технику бега или подготовиться к марафону или полумарафону.

ТРЕНИРОВКИ

?

Как оставить заявку?

Найдите ближайшую локацию к вам
Нажмите на нее, появится описание локации
Нажмите на «Оставить заявку» выберите время и зарегистрируйтесь

Или выберете локацию из тех, что предложены ниже 👇

МЕСТО ЗАНЯТИЙ

Калининский

Метро Гражданский проспект
Парк Муринский/Манеж Алексеева

Время занятий:
Вт 5:30-6:40 и Сб 6:30-7:40
Вт 6:40-7:50 и Сб 6:30-7:40
Вт 20:00-21:10 и Сб 8:30-9:40

Выбрать
Выборгский

Метро Озерки/Удельная.
Парк Сосновка

Время занятий:
Ср и Пт 5:50-7:00
Ср и Пт 7:00-8:10

Выбрать
Парнас

Метро Парнас.
Площадка 7 минут ходьбы от метро Парнас

Время занятий:
Пн, Ср, Пт 5:30-6:15
Пн, Ср, Пт 6:15-7:00

Выбрать
Московский

Метро Парк Победы.
У фонтана Венок Славы

Время занятий:
Пн, Ср, Пт 6:15-7:00
Пн, Ср, Пт 7:00-7:45
Пн, Ср, Пт 7:50-8:35
Вт, Чт 5:50-7:00

Выбрать
Фрунзенский

Метро Проспект Славы.
Парк Интернационалистов

Время занятий:
Вт, Чт 7:20-8:30
Пн, Пт 7:00-8:10

Выбрать
Пулковский

Метро Звездная. Пулковский парк.
На круговой площади в центе парка

Время занятий:
Вт, Чт 6:00-7:10
Вт, Чт 7:10-8:20

Выбрать
Кировский

Метро Ленинский проспект.
Муниципальный округ Дачное

Время занятий:
Пн, Ср 6:00-7:10

Выбрать
Невский

Метро Улица Дыбенко.
Парк Есенина

Время занятий:
Пн, Пт 5:50-7:00

Выбрать
Черная речка/Лесная

Метро Лесная
Сад Александра Матросова/Манеж Алексеева

Время занятий:
Вт 7:00-8:10 Сб 8:30-9:40
Вт 20:00-21:10 Сб 19:00-20:10

Выбрать
Петроградский

Метро Крестовский остров
Приморский парк Победы

Время занятий:
Вт и Пт 9:15-10:25

Выбрать
Центральный

Метро Гостиный двор
Марсово поле

Время занятий:
Вт, Чт 6:30-7:40

Выбрать

КАК СТАТЬ УЧАСТНИКОМ

Для вашего удобства мы ввели систему абонементов.
1. Абонемент по утрам в будние дни
Стоимость 4500 рублей за 4 недели.
Занятия 3 раза в неделю по 45 минут.

2. Абонемент вечерний
Стоимость 5000 рублей за 4 недели
Занятия 2 раза в неделю по 1 час 10 минут.

Если вы уезжаете в отпуск или командировку, то сможете заморозить ваш абонемент.

После регистрации на сайте с вами свяжется координатор в течение 1-2 дней и расскажет остальные организационные моменты.

Важно! Если вы не занимались ранее по программе "Уверенный бег" и тренер вам не знаком, вы можете оплатить пробную неделю, чтобы принять решение о полноценном участии и познакомиться с тренером.

Стоимость пробной недели:
- 1125р (3 раза в неделю по 45 минут)
- 1250р (2 раза в неделю по 1 час 10 минут)

ЗАПИСАТЬСЯ

О ПРОЕКТЕ
«БЕГ С УДОВОЛЬСТВИЕМ»

О ПРОЕКТЕ
«БСУ»

Мы - сообщество любителей оздоровительного бега.
За всё время существования проекта «Бег с Удовольствием», программу «21 день» прошли 32 459 чел.
Мы подготовили сотни марафонцев (42,2км), призеров и победителей забегов, трейлов и чемпионатов России по бегу категории Masters. Но главное, тысячи людей стали выносливее и энергичнее.